[...] !!! A gdzie czas na wykonanie 648 powt. ? Tak wiec zatrzymania rob po 1 sek. i utrzymuj regularne tempo wykonywanych cwiczen. Jeszcze raz powiem Ci ze trening nie jest wart wlozonego w niego wysilku i lepiej doczytaj sobie wiecej artykulow na temat treningu brzucha i wybierz inna metode. Mam nadzieje ze juz wszystko jasne ? pozdrawiam
Dzięki za odpowiedzi. Ruchajlo: Wszystko wyjaśnił ci kolega wyżej, chodzi mi o to, żeby treningi odbywały się w normalnej atmosferze. Żeby nie było chorych na******lanek. Po treningu chcę wrócić do domu i dalej normalnie funkcjonować. Byłem prawie zdecydowany na Krav Mage, ale znalazłem jakiś wątek na forum, gdzie ludzie niezbyt dobrze [...]
[...] żadnych szans . pisz co chcesz masz swoje zdanie, szanuje to, ale prosząc ludzi o pomoc posłuchaj czasem tego co chcą ci przekazać po to jest forum. a jak uważasz, że wiesz wszystko, powiem okej wiedzę na temat koksu masz, ale czy umiesz ją wykorzystać tego już bym pewny nie był. przestań się spieszyć i odrazu pojdzie lepiej nie narzucaj sobie [...]
[...] bylo na co popatrzec, milo jest, jak polski zawodnik robija doswiadczonego i utytulowanego zawodnika. Mnie jednak najbardziej podobala sie walka Dowdy z Kulakiem. Tam bylo wszystko, co chce sie ogladac w mma - ciosy, rzuty, obalenia, grappling. Kulak potwiedzil swoja klase, jako najbardziej doswiadczonego polskiego zawodnika mma. Zmieniony [...]
[...] Pudzianowi za oceanem zyskując przy tym finansowo. W Europie nie zarobi się takiej kasy na MMA jak w USA. Dlaczego tylu ludzi chodzi na powiedźmy Wrestling? Przecież to wszystko jest udawane i ludzie o tym wiedzą. Dla nich liczy się show. Najbardziej denerwuje mnie to, że przez Pudziana strasznie bilety poszły w górę na KSW. Byłem na paru [...]
Pewnie chodzi Ci o to czy waze np ryz po ugotowaniu , niee robie wszystko w naturalnej postaci . ryz badz , platki wysypuje do przezroczystej torebeczki ktora prawie nic nie wazy;) Od jutra bede robil podsumowanie na koniec dnia dzis taki nielad troche:P ale to 1 dzien :) Wiec co sie dzialo rano to juz wiecie:P o 15.20 wyszedlem na silownie [...]
ja przed zaczeciem przygody z silownia tez jadlem wszystko (m.in. duzo slodyczy w formie czekolady, ciastek, cukierkow) i duzo, nie tyjac przy tym nic - mam budowe ekto. Od czasu kiedy moja dieta zaczela sie opierac o pelnowartosciowe produkty, przestalem miec cisnienia na takie zastrzyki weglowodanowe - malo tego, w ogole jedzac takie cos mam [...]
Dobra tera poprawiłem i proba generalna do oceny ;D Poniedzialek: KLATA: -wyciskanie sztangi na skośnej ławce(głową do góry)-4 serii (12,10,8,6 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej(gora)-4 serii (12,10,8,6 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej-4 serii (12,12,12,12) [...]
[...] obawiałem 17-stek, ale niepotrzebnie, bo poszło elegancko i mocno rozrywało klate superseria: tu zaczęła się MIGRENA, przestałem widzieć i ćwiczyłem instynktownie, odziwo wszystko mi szło, siły mi nie opadły. Trudniej mi było się skupić, bo kiepsko widziałem wymachy przód: mocno pompowało francuz: tu już migrena mocno się nasiliła i prawie nic [...]
[...] kg do 130kg wskoczyc a potem chcialem zapodac plan z ksiazki pavela tsatsouline jedynkowa metoda na klatke a nastepnie pojechac dlugofalówka taki mam zamiar fundusze na to wszystko jest (dieta, odzywki itd.):P bo mam zawody o to mi chodzi bardzo wazne jest to dlamnie jesli chodzi o zawody:D(chyba jak dla kazdego):D wkleje uloze jutro i wrzuce [...]
Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. Jak jest za ciężko to zmniejszasz obciążenie, liczbę serii, powtórzeń, lub ćwiczeń. Po ćwiczeniach na lody - czemu nie. Jak tłumaczę? prosto - 100 lat [...]
a..mnie? obaj na raz? poproszę ----------------------------------------- cytuję forumowicza z odchudzania: Ja: Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. ON: Jak jest za ciężko to zmniejszasz [...]
[...] jest kozak. Faktycznie w zawodowym boksie nie ma żartów. Walczysz bez kasków, rękawice są mniejsze, mniej wypchane w okolicach knykci. Tam nie pójdzie byle kto. Tylko, że wszystko to dzieję się kosztem amatorskiego boksu. Teraz coraz więcej klubów upada, przez co jest coraz mniej zawodników. Nawet na naszym foryum często się spotyka tematy [...]
[...] tyle godzin bez posiłku. Brzmi to bajecznie, ale póki co to tylko slogany, mi chodzi o konkretne odczucia i chyba założę jednak osobny post na ten temat, bo uważam go mimo wszystko za mega ciekawy. Pytań jest wiele, chociażby - jak zrobić mega intensywny trening rano bez posiłku ? Następnie jak można nie dostarczyć po takim wysiłku mięśniom [...]
[...] . WODYN Trzy tygodnie temu pisałem :WODYN Co o tym sądzisz ? Jak tak będzie dalej to trzeba będzie zmienić to ćwiczenie na inne. Oczywiście chodziło o dipsy Obecnie wszystko pięknie do przodu a najważniejsze bez śladu jakiegokolwiek bólu . Zbliżam się do treningu A-3 a więc będzie zabawa w maksowanie a jednocześnie zostawienie zapasu na [...]
Widać, ze ambitny użytkownik z Ciebie Zdjęcie jest i wszystko jak trzeba, tylko szkoda, że nie ten dział (to dział dla niezarejestrowanych). Wydałeś 3500zł na suple? Może efekty siłowe są, ale jak na 2 lata pracy to nie jest tak świetnie. Nie sugeruj się zdaniem sprzedawcy, oni praktycznie zawsze nie mają racji jeśli chodzi o odżywki. Jedyna [...]
[...] w grudniu 09 pakowac i kreatyne wzialem pierwszy raz w kwietniu.Cykl starczył mi na 3 tygodnie.Tak to prawda dostalem 4,5 kg masy miesniowej i sile o 10%.Ale po 2 tygodniach wszystko wrocilo prawie do normy.Schudłem 3 kg.Ale to bylo przyczyna ze nie mialem diety.Jak masz diete to nie spadniesz takze polecam KREATYNE.POZDRO jezeli pomoglem to [...]
[...] Wykroki z hantlami 4x 10,10,8,8 3. Żurawie 5x 10,10,10,8,8 4. Uginanie lezac z hantla 4x12,12,10,10 5. Wspięcia łydek stojąc 4x max 6. Wspięcia łydek siedząc 4x max Teraz wszystko pięknie ? jak co to popraw, wspięcia stojąc i siedząc mam a które z nich to odwrotne ? Gdzie dać przedramiona? do pleców i co najlepiej robić? i Kiedy brzuch co [...]
[...] rozwiązania to nie byłoby problemu otyłości będę musiał spróbować tego cuda, dla mnie teraz nawet twaróg jest w sumie słodki także powinno mi smakowac na redukcji nagle wszystko ma całą mozaikę smakową,której często wcześniej się nie dostrzegało, więc moja wybredność też mocno się zaniżyła. Dlatego brałam przede wszystkim pod uwagę fakt, że [...]
[...] powinien pożreć. Robert zdecydowanie za rok może liczyć na 3-4 miejsca wyżej bo robi postępy- ciekawe czy rozbuduje bicepsy i tricepsy bo skoro zrobił to z nogami to może i to się mu uda. Mimo wszystko Mr Olympia to super wydarzenie. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-09-27 15:31:48 Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-09-27 15:42:00
KSW 14 - dyskusja po gali.
